Neuf femmes sur dix souffrent de règles douloureuses au moins une fois dans leur vie, selon des données scientifiques. Ces douleurs, appelées dysménorrhée, évoluent selon l’âge et les changements hormonaux. De l’adolescence à la périménopause, les causes varient, tout comme les solutions pour les soulager. Explications avec la Dre Odile Bagot, gynécologue obstétricienne.
Des règles douloureuses dès les premières années
Les premières règles, qui surviennent en moyenne vers 12,5 ans, sont souvent irrégulières et peu intenses. Mais avec la stabilisation du cycle, des crampes abdominales, des tensions mammaires, de la fatigue ou des maux de tête peuvent apparaître.
Ce phénomène, appelé dysménorrhée, touche 90 % des adolescentes, dont 40 % souffrent de douleurs modérées à sévères. L’explication ? Une production excessive de prostaglandines, des substances qui déclenchent les contractions utérines.
À l’âge adulte : des douleurs qui varient selon la vie hormonale
À l’âge adulte, les règles douloureuses peuvent s’atténuer, notamment sous contraception hormonale. « La pilule peut réduire significativement les douleurs en régulant le cycle », explique la Dre Bagot.
Cependant, certaines pathologies comme l’endométriose ou les fibromes peuvent aggraver les symptômes. En cas de douleurs intenses ou de saignements abondants, une consultation médicale est conseillée.
Après un accouchement, certaines femmes constatent aussi un changement dans leur cycle : règles moins douloureuses… ou plus douloureuses. « La physiologie change après la grossesse, ce qui peut modifier la perception de la douleur », précise la spécialiste.
La périménopause : un nouveau bouleversement
À partir de 45 ans environ, les fluctuations hormonales marquent le début de la périménopause. Les règles deviennent irrégulières, parfois plus douloureuses, parfois moins.
« Certaines femmes ressentent une aggravation des douleurs liées à la baisse d’œstrogènes, tandis que d’autres trouvent un soulagement naturel », indique la Dre Bagot. À ce stade, les règles peuvent se combiner à d’autres symptômes, comme les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes.
Quelles solutions pour apaiser les douleurs ?
Heureusement, plusieurs solutions existent pour réduire l’inconfort :
Chaleur : une bouillotte sur le ventre peut détendre les muscles utérins.
Exercice régulier : la pratique d’une activité physique réduit la production de prostaglandines.
Antalgiques : le paracétamol ou l’ibuprofène restent des solutions efficaces.
Contraception : la pilule ou le stérilet hormonal peuvent atténuer les douleurs.
Compléments alimentaires : certains, comme Feminae Règles Douloureuses, combinent des plantes et vitamines pour réduire crampes et fatigue.
En cas de douleurs invalidantes ou de saignements abondants, une consultation médicale est indispensable.
