Vous souffrez de douleurs lancinantes au niveau du cou, de la nuque ou jusqu’au sommet du crâne ? Vous souffrez peut-être de la névralgie d’Arnold. Ce nerf occipital peut être compressé pour diverses raisons : mauvaise posture, stress, traumatisme léger… Heureusement, il existe des solutions simples et naturelles pour vous soulager.
Découvrez 10 astuces éprouvées issues des savoirs traditionnels pour atténuer ces douleurs pénibles. Aucun médicament nécessaire, juste des gestes faciles à intégrer dans votre quotidien.
Qu’est-ce que la névralgie d’Arnold ?
La névralgie d’Arnold est une affection neurologique qui se manifeste par une douleur vive irradiant le cuir chevelu, souvent déclenchée par un pincement du nerf occipital. Elle peut provoquer des migraines, des vertiges, voire une hypersensibilité au toucher.
Cette pathologie n’est pas grave, mais elle peut être très gênante au quotidien. Si les traitements médicaux existent, nombreux sont ceux à privilégier des méthodes naturelles avant d’envisager une prise en charge plus invasive.
Les 10 remèdes de grand-mère contre la névralgie d’Arnold
1. Alternez chaud et froid pour détendre la zone affectée
L’alternance de chaleur et de fraîcheur stimule la circulation sanguine tout en limitant l’inflammation. Appliquez des compresses tièdes puis froides sur la nuque pendant quelques minutes, deux fois par jour.
2. Utilisez une compresse de camomille
La camomille possède des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Infusez des fleurs dans de l’eau chaude, imbibe un tissu propre et applique-le sur la zone endolorie pendant 20 minutes.
3. Adoptez une alimentation anti-inflammatoire
Incluez dans votre assiette des aliments riches en oméga-3, antioxydants et magnésium comme les poissons gras, les épinards, les baies, les noix ou encore l’avocat. Évitez le sucre raffiné et les plats ultra-transformés.
4. Buvez des infusions relaxantes
Privilégiez les tisanes à base de camomille, de gingembre ou de valériane. Elles aident à calmer les tensions nerveuses et à réduire la douleur grâce à leurs effets antalgiques et anti-inflammatoires.
5. Posez une poche de glace sur la nuque
Un simple sac de glaçons enveloppé dans une serviette peut faire des merveilles. Appliquez-le sur la zone sensible pendant 15 minutes pour apaiser l’inflammation et engourdir la douleur.
6. Pratiquez un massage aux huiles essentielles
Les huiles de lavande, menthe poivrée, eucalyptus citronné ou romarin camphré sont idéales pour leur action relaxante et analgésique. Diluez-les dans une huile végétale et massez doucement la nuque et les épaules.
7. Essayez l’acupression pour cibler la douleur
En appuyant légèrement sur certains points précis situés à la base du crâne, vous pouvez soulager les tensions. Cependant, mieux vaut consulter un praticien expérimenté pour éviter les erreurs.
8. Prenez un bain au sel d’Epsom
Le sel d’Epsom est reconnu pour ses vertus relaxantes. Un bain chaud avec une poignée de ce sel peut détendre les muscles tendus et calmer les douleurs associées à la névralgie.
9. Consultez un ostéopathe
Pour un soulagement durable, un professionnel peut identifier les causes sous-jacentes de la compression nerveuse. L’ostéopathie travaille sur l’ensemble du corps pour restaurer l’équilibre musculaire et nerveux.
10. Pratiquez un automassage régulier
Masser soi-même la zone concernée avec une huile adoucie à l’huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée permet de relâcher les tensions quotidiennes et prévenir les crises.
Comment agir en cas de douleur persistante ?
Si malgré ces conseils les symptômes persistent ou empirent, il est recommandé de consulter un médecin ou un spécialiste. Une névralgie d’Arnold non traitée peut entraîner des complications mineures mais irritantes, comme une baisse de qualité de vie ou une augmentation des maux de tête.
