Un signal silencieux qui pourrait sauver des vies. Les scientifiques viennent d’identifier un nouveau symptôme de la maladie d’Alzheimer directement lié à la qualité du sommeil. Ce trouble du sommeil paradoxal pourrait indiquer un risque accru de développer la maladie bien avant les classiques pertes de mémoire.
La révélation scientifique qui bouleverse tout
La maladie d’Alzheimer affecte 1,2 million de personnes en France. Cette maladie neurodégénérative se caractérise par la dégénérescence des cellules nerveuses. La perte progressive de mémoire et des fonctions intellectuelles bouleverse la vie quotidienne.
Mais une étude publiée dans la revue Alzheimer’s & Dementia change la donne. Les chercheurs se sont intéressés au sommeil paradoxal. Cette phase essentielle pour la mémoire et l’apprentissage. Le lien avec Alzheimer devient de plus en plus évident.
Le Dr W. Christopher Winter, neurologue spécialiste du sommeil, explique : « Un sommeil de mauvaise qualité a été associé à la maladie d’Alzheimer ». Les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes atteintes de démence.
Le symptôme révélateur identifié
Pour cette recherche, 123 personnes ont été suivies. Le temps pour atteindre le sommeil paradoxal après l’endormissement a été mesuré. Parmi elles, 64 souffraient d’Alzheimer, 41 présentaient des troubles cognitifs légers.
Les résultats sont stupéfiants. Les personnes mettant plus de temps à entrer en sommeil paradoxal présentaient davantage de biomarqueurs caractéristiques d’Alzheimer. Une corrélation forte entre ce retard et la maladie.
Une étude publiée dans Neurology révèle que 35% des personnes souffrant de troubles du sommeil développent un syndrome de déclin cognitif moteur. « À l’inverse, les personnes qui dorment bien semblent réduire leur risque de troubles cognitifs », précise le Dr Winter.
Comment protéger son cerveau pendant le sommeil
Le nouveau symptôme est ce délai prolongé pour atteindre le sommeil paradoxal. Cette phase, avec ses mouvements oculaires rapides, est essentielle pour la consolidation de la mémoire. Ce retard pourrait servir de signal précoce d’Alzheimer.
Si vous souffrez de troubles du sommeil, consultez un professionnel de santé. Un mauvais sommeil peut résulter d’un stress chronique ou d’une mauvaise hygiène de vie. Mais des gestes simples peuvent transformer votre nuit.
Adoptez des horaires réguliers de coucher et de réveil. Limitez la consommation d’alcool et de caféine. Pratiquez une activité physique régulière. Mettez en place une routine apaisante avant le coucher.
Le corps a besoin de répétition et de constance pour réguler le sommeil efficacement. « Le corps a besoin de répétition et de constance pour réguler le sommeil efficacement », explique le Dr Winter. La persévérance est la clé pour retrouver un sommeil réparateur.